Mini-méditations 10+

surfer sur les envies problématiques, 10′

attention ouverte (désidentification), plus de silence, 10′

attention ouverte (désidentification), 10′

compassion pour soi, 10′

compassion pour autrui, 10′

surfer sur les émotions difficiles, 6′

surfer sur les émotions difficiles, 9

bienveillance, plus de silence, 10′

bienveillance, 10′

gratitude et générosité, 10′