Bienveillance (live, 34 minutes)
Méditation de bienveillance avec phrase unique à choisir / inventer soi-même avant la méditation: exemples de phrases (pdf).
Méditation de bienveillance dans toutes les directions (28 minutes) (20 juin 2020 via Zoom)
Méditation de compassion sur le difficile de nos vies qui nous relie aux autres (14 minutes) (Lutry, le 1er décembre 2017)
Réflexion guidée sur quelques beaux sentiments (33 minutes) (Lutry, le 28 avril 2017)
Bienveillance complète avec cercle de bienveillance (34 minutes) (Lutry, avril 2017)
Gratitude pour les gens (assise), gratitude pour le corps (couchée) (40 minutes) (Lutry, le 24 février 2017)
Présentation du pardon (9 minutes)
méditation du pardon (25 minutes)
Compassion pour soi et pour les autres (10 minutes) (Lutry, février 2017)
Mini joie empathique pour autrui (7 minutes) (Lutry, le 19 décembre 2016)
Mini compassion pour autrui (6 minutes) (Lutry, le 3 décembre 2016)
Mini bienveillance (soi + autrui) (11 minutes, edit d’un enregistrement de 2015)
Contentement (réflexion guidée, 11 minutes) (Lutry, le 3 décembre 2016)
Gratitude (réflexion guidée, 7 minutes) (Lutry, le 28 novembre 2016)
Joie empathique puis compassion (28 minutes) (Chemin-Dessus, 20 août 2016)
Assise (respiration, attention ouverte) avec note mentale puis exploration (couchée) de quelques beaux sentiments (60 minutes) (Lutry, le 22 avril 2016)
Compassion puis joie empathique (17 minutes) (Chemin-Dessus, 20 décembre 2015)
Bienveillance puis contentement (22 minutes) (Chemin-Dessus, 18 décembre 2015)
Avec passage par la « safe place »
Assise (respiration, attention ouverte) puis contentement couché (44 minutes) (Lutry, le 24 novembre 2015)
Assise (respiration, 5+1 sens, attention ouverte) puis compassion pour soi couchée (45 minutes) (Lutry, le 17 novembre 2015)
Assise, puis contentement couché (46 minutes) (retraite d’été à Chemin-Dessus, 15 août 2015)
Bienveillance (22 minutes) (retraite d’été à Chemin-Dessus, 15 août 2015)
Passage par la case imagination (safe place, cercle de bienveillance), puis bienveillance avec phrase unique.
Assise, puis bienveillance (40 minutes) (Lutry, le 27 mai 2015)
Respiration, puis compassion (35 minutes) (Lutry, le 6 mai 2015)
Respiration, puis gratitude(35 minutes) (Lutry, le 29 avril 2015)
Assise, puis contentement (couché), puis bienveillance (assise), (55 minutes) (Lutry, le 27 janvier 2015)
Le même, raccourci, et sans la bienveillance (35 minutes)
Les beaux sentiments (méditation, 38 minutes) (Lutry, le 11 novembre 2014)
Bienveillance puis contentement peu guidés (25 minutes) (Lutry, le 30 juin 2014)
Bienveillance complète avec peu d’instructions
Méditation / réflexion guidée sur les plaisirs méditatifs (contentement, gratitude, bienveillance, sans risque de dépendance!) (12 minutes)
Méditation de bienveillance (32 minutes) (Crêt-Bérard, le 11 janvier 2014)
méditation de bienveillance, compassion, joie empathique (45 minutes) (Lausanne, 14 novembre 2013)
Méditation de Bienveillance (31 minutes) (Retraite à Chemin en automne 2013, nouvelles instructions) (mp3)
Petite méditation de bienveillance (20 minutes) (Lausanne, le 23 octobre 2012) (mp3)
Assise centrée sur la respiration avec comptage, suivie d’une méditation de bienveillance et compassion (38 minutes) (Lausanne, 19 juillet 2012) (mp3)
Assise et réflexion guidée sur le contentement (46 minutes) (Lausanne, 19 juin 2012) (mp3)
Méditation de bienveillance (« live » à Crêt-Bérard en 2013) (mp3)
Méditation de bienveillance 2011 (« live » à Savuit) (mp3)