Silences avec sons de bols

silence total jusqu’à 75′

silence total jusqu’à 60′

silence total jusqu’à 20′

silence total jusqu’à 30′

silence total jusqu’à 45′

le même, avec en plus des « dings » à 15, 25, 35, etc.

(mbsr) silence avec « dings » (de 10 à 60 min)