Enregistrements de base (45 minutes)
Bodyscan (lien pour le téléchargement)
Bodyscan 2 (moins d’instructions)
Bodyscan 3 (“live” durant une séance)
Le choix alternatif: Bodyscan 4 “respiscan” (“live”)
Autres enregistrements
Etirements couché puis bodyscan (35 minutes) (Lutry, le 24 février 2018)
Bodyscan en rythme avec la respiration (42 minutes) (Lutry, le 28 mars 2017)
Mini étirements puis mini bodyscan (30 minutes) (Lutry, le 15 mai 2016)
Mini bodyscan (Lutry, le 9 décembre 2015) (15 minutes)
Bodyscan avec gratitude pour le corps (28 minutes) (Lutry, le 17 novembre 2015)
Avec un temps pour remercier chaque partie du corps (un exercice inspiré d’un cours basé sur le MBSR, le cours MECL).
Bodyscan (42 minutes) (2ème séance du cours, mai 2015)
Une version sobre du bodyscan, avec relativement peu d’instructions.
Bodyscan (25 minutes) (Lutry, le 17 mars 2015)
Etirements couchés, puis bodyscan (55 minutes) (Lutry, le 27 janvier 2015)
Bodyscan (19 minutes) (Lausanne, 21 novembre 2013)
Bodyscan, puis assise, puis mini-bienveillance pour soi-même (55 minutes) (Lausanne, un mercredi de mai 2013)
Bodyscan (30 minutes) (Lausanne, 19 juin 2012) (mp3)