Les causeries apparaissent aussi sur le podcast et dans l’app, parfois dans des formats différents.
Causeries (audio)
Saison 2023 – 2024 à Crêt-Bérard (8 matinées)
Le chemin méditatif (octobre 2023)
Etre bon pour être bien, l’éthique (novembre 2023)
Cultiver la tranquillité, la concentration (décembre 2023)
Fabriquer de l’amour, la bienveillance (janvier 2024)
Goûter à la liberté, la pleine conscience (février 2024)
Souffrir moins, le stress (mars 2024)
Désirer mieux, les addictions (avril 2024)
Finir le chemin (« c’était mieux avant ») (mai 2024)
Retraite d’automne 2022 (la Part-Dieu, 15-21 octobre 2022)
Le chemin méditatif (52 minutes)
Les cinq obstacles et les qualités méditatives (60 minutes)
Concentration, pleine conscience, impermanence, désidentification (64 minutes)
Les beaux sentiments: bienveillance, etc (60 minutes)
Chemins éthiques: les deux chaînes (46 minutes)
Pourquoi je remercie la méditation pour le bonheur qu’elle m’a apporté (47 minutes)
Dernière causerie, du dernier jour, de la dernière retraite (pour un moment…). Le moment de dire merci.
Retraite d’automne 2021
Chemin de retraite (jour 1) (46 minutes) (La Part-Dieu, 16 octobre 2021)
Atelier de concentration (jour 2) (54 minutes) (La Part-Dieu, 17 octobre 2021)
Les 5 obstacles (jour 3) (50 minutes) (La Part-Dieu, 18 octobre 2021)
Voyager léger, la désidentification (jour 4) (54 minutes) (La Part-Dieu, 19 octobre 2021)
La flamme de la bienveillance (jour 5) (60 minutes) (La Part-Dieu, 20 octobre 2021)
Ethique: gratitude, générosité, pardon (jour 6) (42 minutes) (La Part-Dieu, 21 octobre 2021)
puis:
Causerie de retraite à Ming Shan (47 minutes) (Bullet, le 9 juillet 2021)
La méditation au temps du corona (45 minutes) (Zoom, 13 février 2021)
« Il en faut peu », causerie rescapée d’une retraite (bien) vécue dans les contraintes imposées par le coronavirus (4 décembre 2020) (28 minutes)
Attention ouverte, pleine conscience, désidentification (atelier d’été via Zoom, 4/4) (4 juillet 2020) (1 heure 4 minutes)
Se réchauffer à sa propre flamme (bienveillance etc) (atelier d’été via Zoom 3/4) (1h17 minutes)
Bienveillance, gratitude, contentement, joie empathique. Petite causerie puis méditations.
Concentration et Stabilité (atelier d’été via Zoom 2/4) (1h15 minutes)
La « concentration », qui se traduit mieux par « tranquillité » ou « stabilité », est tout à la fois une compétence méditative qui, complétée par la pleine conscience proprement dite, est au coeur de toutes les pratiques méditatives. On en parle pendant 20 minutes, et ensuite on médite dans le but spécifique de travailler la concentration.
Ethique et Bonheur (atelier d’été via Zoom 1/4) (60 minutes)
Question vieille comme le monde: faire le bien et éviter de faire du mal nous rend-il heureux, ou pas? Exploration de la question avec causeries et méditations guidées. Coupure des interventions de participants donc parfois petits sauts d’un sujet à un autre. Les enregistrements suivants sont pertinents pour cette séance, vous les trouverez aussi dans l’app:
Vive la culpabilité! (21 minutes) (Lausanne, le 23 février 2020)
En écho à la causerie sur la honte d’il y a quelque temps, la culpabilité, maintenant! La culpabilité a en fait de plus en plus une excellente réputation auprès des chercheurs et cliniciens. Sa part toxique s’assimile plutôt à de la honte, justement, alors que le rôle de la culpabilité est vu comme étant plus positif. Quelques idées pour une culpabilité épanouie dans une perspective méditative. Coupures au montage des participant(e)s, mais le sens n’est pas trop perdu.
Le vertige du doute (31 minutes) (Lausanne, le 10 mars 2020)
Causerie en réponse à une question sur le doute paralysant. Les interventions des participant(e)s sont coupées au montage le plus souvent, ce qui peut donner l’impression par moment que je saute du coq à l’âne. Mais parfois, ben, je saute vraiment du coq à l’âne.
La honte d’être soi (37 minutes) (Lausanne, le 28 novembre 2019)
C’est fou comme ce sujet, dont on n’a absolument jamais envie de parler, et je m’inclus, ni envie d’entendre parler d’ailleurs, est pourtant important. Merci de remplacer « syndrome du faussaire » par « syndrome de l’imposteur » quand vous l’entendrez. On va dire que c’était un hommage subtil à Farinet plutôt qu’une grossière erreur de ma part.
Acceptation, désidentification, émerveillement (34 minutes) (Lausanne, le 21 novembre 2019)
Promenade autour du thème de l’acceptation qui transite par la désidentification pour finir par l’émerveillement de l’enfance. J’avais le rhume. Manque de cohérence probable.
La colère et le pardon (27 minutes) (Lausanne, le 7 novembre 2019),
et la partie sur le pardon seule (9 minutes),
et la méditation du pardon (25 minutes) (bonus, extrait d’une autre soirée)
En réponse à une question sur la colère, exploration de la colère et introduction du pardon.
Série « le chemin méditatif »
Le chemin méditatif (le chemin méditatif 1/12) (1h27 minutes) (Lutry, le 19 novembre 2018)
La concentration et ses obstacles (le chemin méditatif 2/12) (1h20 minutes) (Lutry, le 26 novembre 2018)
L’attention ouverte (le chemin méditatif 3/12) (1h20 minutes) (Lutry, le 3 décembre 2018)
Chaleur 1 sur 2 (bienveillance, gratitude, joie empathique) (le chemin méditatif 4/12) (1h20 minutes) (Lutry, le 10 décembre 2018)
Chaleur 2 sur 2 (compassion, équanimité, contentement) (le chemin méditatif 5/12) (Lutry, le 17 décembre 2018) (1h23 minutes)
Le difficile 1 sur 2, le stress et les émotions difficiles (le chemin méditatif 6/12) (1h26 minutes) (Lutry, le 7 janvier 2019)
Le difficile 2 sur 2, envies et addictions (le chemin méditatif 7/12) (1h19 minutes) (Lutry, le 12 janvier 2019)
nécessite d’avoir une sucrerie / chocolat à porté de main pendant l’écoute!
Les relations humaines (le chemin méditatif 10/12) (1h20 minutes) (Lutry, le 4 février 2019)
Les Problèmes chroniques (avec un grand « P ») (le chemin méditatif 11/12) (1h06 minutes) (Lutry, le 11 février 2019)
Le sujet est lourd, et il me semble qu’à la réécoute, avec le retrait des interventions et méditations, il l’est encore plus. Vous êtes avertis.
Ma petite histoire avec la méditation (le chemin méditatif 12/12) (37 minutes) (Chemin-Dessus, le 19 août 2018)
Pour conclure la série sur le chemin méditatif, un périlleux exercice d’autobiographie méditative à la fin d’une retraite en 2018, qui est surtout une façon d’exprimer ma gratitude pour tout ce que la méditation m’a apporté. Je regrette beaucoup de ne pas avoir plus évoqué l’importance de la désidentification, parce que ce « non-soi » est probablement ce qui contribue le plus à me rendre heureux aujourd’hui, parmi tous les outils méditatifs évoqués.
Ma petite histoire, bonus: résumé et désidentification (6 minutes)
Complément sur ma petite histoire avec la méditation extrait d’une autre soirée sur le même thème: un petit résumé et un rappel sur l’importance de la désidentification.
Autres causeries
Micro-causerie: impermanence & désidentification (23 minutes) (Crêt-Bérard, le 7 juillet 2018)
Q&A: ENCORE les émotions difficiles (causerie, 12 minutes) (Crêt-Bérard, le 8 juillet 2018)
Q&A: le rapport aux « défauts » physiques (causerie, 6 minutes) (Crêt-Bérard, le 8 juillet 2018)
Q&A: L’ennui est ennuyeux (causerie, 7 minutes) (Crêt-Bérard, le 8 juillet 2018)
Emotions difficiles et difficultés de la vie: les 3 myopies (causerie, 10 minutes) (Lutry, le 9 mai 2017)
… inspiré que j’étais par le film « Et les mistrals gagnants »
Lucidité, liberté, chaleur: le chemin méditatif (54 minutes) (Chemin-Dessus, le 8 décembre 2017)
Q&A: les défis de l’attention ouverte (18 minutes) (Chemin-Dessus, le 9 décembre 2017)
Q&A: l’impatience et le besoin d’intensité (11 minutes) (Chemin-Dessus, le 9 décembre 2017)
Q&A: mais qui sommes nous? (causerie, 2 minutes) (Chemin-Dessus, 27 août 2017)
Q&A: doutes et résistances (causerie, 7 minutes) (Chemin-Dessus, 27 août 2017)
Q&A: 3 types de pensées (causerie, 4 minutes) (Chemin-Dessus, 27 août 2017)
Q&A: les petites voix des émotions (causerie, 13 minutes) (Chemin-Dessus, 27 août 2017)
Désirs, addictions, fringales, etc: les envies à problème (causerie et exercices, 57 minutes) (Lutry, le 28 avril 2017)
Centré sur la nourriture, mais pas seulement (pertinent aussi pour écrans, alcool, et le reste).
L’attention ouverte (causerie, 48 minutes ((Lutry, 21 mars 2017)
La concentration (causerie, 42 minutes) (Lutry, 14 février 2017)
La bienveillance est une direction, un nid (12 minutes) (Lutry, 3 mars 2017)
Comportement non-complémentaire (5 minutes) (Lutry, le 17 décembre 2016)
Micro causerie « de Noël » (hem)
Soirée sur le « difficile », 25 octobre 2016
Le difficile, partie 1 (introduction et stress aigu, 39 minutes)
Le difficile, partie 2 (problème chronique, 34 minutes)
présentation pdf
Mini-méditation sur la douleur pendant la méditation (6 minutes)
Comment vivre les moments de stress (stress « aigu ») et les Problèmes (stress chronique) avec un grand P comme des ennuis de santé chroniques, des conflits familiaux, des troubles psychologiques, etc. avec plus de pleine conscience. Un rappel, pour le stress aigu, des approches déjà présentées dans le cours, et un complément pour le stress chronique.
Retraite à Chemin, 19 au 21 août 2016
Causerie de retraite 3, le retour (35 minutes)
Q&A: La douleur pendant la méditation (15 minutes)
Q&A: Les insomnies (10 minutes)
Q&A: Méditer pour les autres? (4 minutes)
Q&A: Les émotions pendant la méditation (3 minutes)
3 questions avant de manger (5 minutes)
Les envies revisitées (Retraite mindful-eating, 11 juin 2016)
Les envies problématiques (causerie, 23 minutes)
J’ai du couper à plusieurs endroits, ce qui peut donner l’impression que c’est parfois décousu; mes excuses.
Surfer sur les envies (détaillée, 8 minutes)
Surfer sur les envies (minimaliste, 5 minutes)
Johnny Hallyday, « L’Envie »
Retraite mindful-eating (Chemin-Dessus, 9-11 juin 2016):
La pyramide des compétences méditatives (35 minutes)
Retraite à Chemin-Dessus, 18-20 décembre 2015:
Philosophie de retraite (25 minutes) – causerie de bienvenue du vendredi soir
« Les pensées ne sont pas sérieuses » (6 minutes) – petite causerie du samedi
Q&A:la compassion (5 minutes)
2 mots sur l’envie et le rejet (5 minutes) (Lutry, le 20 mai 2015)
Les beaux sentiments (introduction, 18 minutes) (Lutry, le 11 novembre 2014)
Les beaux sentiments (méditation, 38 minutes) (Lutry, le 11 novembre 2014)
exemples de phrases (pdf).
Nourrie par une très intéressante formation avec Ch. Germer sur l’autocompassion qui m’a tantôt un peu dépassé, tantôt renforcé dans mon rapport avec eux (je lui dois en tout cas plusieurs éléments de l’introduction et de la méditation), une soirée sur les « beaux sentiments » et leur culture dans un cadre méditatif (contentement, gratitude, bienveillance, compassion, joie empathique).
Soirée sur le désir / l’envie (Lausanne, le 30 janvier 2014)
Extraits de la soirée consacrée aux envies / désirs, et à leur variante pathologique, l’addiction. Les addictions sont très à la mode (en plus de l’alcool et des drogues et de la nourriture, les dépendances liées à internet se multiplient: jeu, sexe, achats, etc.). Les discussions ont été riches et intéressantes, mais je les ai expurgées en suivant mon habitude de ne pas diffuser d’autres voix que la mienne sans autorisation. L’exercice d’urge surfing est basé sur la méthode MBRP de Marlatt, qui s’adresse aux personnes ayant connu des problèmes de dépendance, et il est pratiqué quand on est face à une envie problématique (ou quand on se remémore une telle situation, comme nous l’avions fait lors de cette soirée). Avertissement: je n’ai pas été formé à cette approche. Vous pouvez prendre contact avec le CHUV si vous souhaitez aborder la prévention de la rechute basée sur la pleine conscience (Daniela Dunker et Valérie Rossier la pratiquent toutes les deux).
Le désir, partie 1 (26 minutes) (présentation)
Le désir, partie 2 (12 minutes) (comment l’observer en pleine conscience)
Méditer face à une envie problématique: surfer sur les envies (urge surfing) (11 minutes 30) (ici, nous avons utilisé le souvenir d’une envie problématique).
Méditation / réflexion guidée sur les plaisirs méditatifs (contentement, gratitude, bienveillance, sans risque de dépendance!) (12 minutes)
Dans le choix des personnes pour la réflexion sur la gratitude, choisissez de préférence des personnes en vie, et dont la gratitude n’évoquera pas une forme de culpabilité pour vous.
« Tout passe » (8 minutes) (retraite de Chemin-Dessus, 7 décembre 2013 )
Causerie sur le fait que rien ne dure. « I had no idea that it only took 90 seconds for me to have an emotional circuit triggered, flush a physiological response through my body and then flush it completely out of me. » Jill Bolte Taylor
Soirée sur la relation à soi (45 minutes) (Paudex, 12 novembre 2013)
Une causerie sur la relation qu’on a avec soi-même, en particulier sur cette tendance à être insatisfait de soi, à avoir honte de n’être « que soi-même » qui semble devenir une véritable épidémie… Comment aborder cette relation difficile dans une perspective méditative? Merci aux livres de Mesdames Neff, Brown, Brach et à celui de M. Stahl (le sujet est à la mode!).