Les méditations guidées et séminaires sur Zoom sont normalement réservés à mes anciens participants. Je fais une exception pour les personnes qui ont déjà une pratique méditative et qui veulent se joindre à nous lors de méditations silencieuses les mardis et mercredis matins de 6h à 7h (heure de Zürich et de Paris, oui c’est tôt, mais vous n’avez pas besoin d’être présentE du début à la fin!).
C’est simplement un moment de méditation partagé, parfois aussi une source de motivation pour les personnes qui méditent plus facilement avec le soutien d’autres méditants. Nous sommes généralement… très peu nombreux (je soupçonne l’horaire d’en être la cause), et je serais ravi d’accueillir de temps en temps des visiteuses et visiteurs surprises. Toutes les personnes pratiquant une forme de méditation assise, qu’elle soit laïque ou spirituelle, sont les bienvenues pour venir partager ce moment de silence sans instructions où chacun(e) pratique à sa guise (en respectant les quelques principes ci-dessous).
Principes:
- On se dit bonjour, on médite dans le silence, 3 petits sons de bols signalent la fin de la méditation, et on se souhaite quelque chose pour la suite de la journée, c’est un moment partagé tout simple!
- Pas d’instructions / guidage / explications / réponse aux questions, juste de la méditation silencieuse
- La méditation dure de 6h à 7h, mais vous pouvez nous rejoindre en cours de route et/ou nous quitter avant la fin (les micros sont coupés à l’entrée)
- Si vous voulez écouter une méditation guidée pendant que vous méditez, ou pratiquer une méditation différente des méditations de pleine conscience, vous pouvez aussi le faire, tant qu’il s’agit de méditation assise immobile et que votre micro est coupé (normalement, j’y pense, sinon merci de le faire manuellement)
- Même si nous avons les yeux fermés, merci de respecter l’harmonie collective d’une méditation de groupe comme vous le feriez en présentiel: pas de mouvements ou d’étirements pendant l’assise, pas d’autre activité que de la méditation, et les yeux fermés durant la pratique
- Couper votre caméra pendant la méditation est possible à condition qu’elle soit activée en début et réactivée en fin de pratique.
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